Hornsgatspuckelns Psykoterapi
Välkommen!
Hornsgatspuckelns Psykoterapi drivs av mig Lena Åstrand som har arbetat
med psykoterapi och personlig utveckling i egen regi sedan drygt 25 år tillbaka.
Jag är legitimerad psykoterapeut med integrativ inriktning vilket innebär att
jag utgår ifrån de behov som finns och att mitt arbetar grundar sig på
kunskap inom flera terapeutiska områden. Min terapeutiska grundsyn är
psykodynamisk och relationell, utbildad vid Linköpings universitet, med
påbyggnad i kognitiv terapi från Svenska Institutet för kognitiv psykoterapi.
Har en socionomexamen från Ersta Sköndal högskola samt är diplomerad
vid Psykosyntesakademin.
Arbetar även som auktoriserad handledare i psykoterapi, utbildad vid
Linköpings universitet. Sedan några år tillbaka arbetar jag med parterapi
enligt Emotionellt fokuserad parterapi (EFT), gått fördjupningskursen vid
Stockholms EFT-center samt med familjerådgivning åt Stockholms och
Nacka kommun. Har även en familjesystemisk utbildning.
Företaget har en ansvarsförsäkring och står under tillsyn av IVO. Jag är
yrkesmedlem i International Centre for
Excellence in Emotionell Focused Therapy (ICEEFT), Svenska föreningen för
kognitiva och beteendeinriktade terapier (Sfkbt) samt Föreningen Sveriges
Kommunala Familjerådgivare (KFR) och Akademikerförbundet SSR.
Integrativ Psykoterapi
Det kan finnas många orsaker till att söka terapi. Ofta är det något som gör
ont i livet eller att vi hamnat i en kris som får oss att söka hjälp. Men det kan
även handla om en önskan att förstå sig själv bättre eller att vilja leva ett mer
autentiskt liv. Svårigheter drabbas vi ju alla av i livet och terapi kan vara en
hjälp att hitta ökad mening och djupare tillfredställelse i livet. Negativa
mönster, som skapar konflikter och distans, kan ofta brytas.
Som terapeut strävar jag efter att skapa ett tryggt, kreativt och tillåtande
klimat där vi tillsammans utforskar och försöker förstå det som är viktigt för
dig. Eftersom behoven hos människor är så olika har jag ett flexibelt sätt att
arbeta som utgår ifrån dina behov och unika situation. Därifrån tar det
terapeutiska arbetet form i korta eller långa terapier. Samtal, och ibland
också kreativa uttryckssätt, kan ge ökad förståelse för vad som händer inom
oss själva och i våra nära relationer. Dessutom ges möjlighet till läkande,
utveckling och bearbetning av olika känslor, svåra situationer eller relationer.
Vi bygger även vidare på de styrkor och resurser som finns inom dig.
Parterapi
Att leva tillsammans i en nära relation kan vara svårt och parterapi är därför
en möjlighet att komma vidare i sin relation.
I parterapin utgår vi ifrån var just ni befinner i er relation. Ibland kommer par
på grund av en akut kris, för att de negativa mönstren i relationen är svåra att
lösa på egen hand eller helt enkelt för att man vill ha en mer givande relation.
Samtalen formas utifrån era behov men vanligt är en samtalskontakt på
mellan 10 och 15 gånger.
Vi arbetar med att förstå och tydliggöra negativa mönster som kan skapa
besvikelse, avstånd och hopplöshet trots att längtan efter närhet, kontakt
och kärlek ofta är stor. Genom att identifiera och få ökad förståelse för både
egna och den andras underliggande känslor och behov samt genom att lära
sig uttrycka dem på ett adekvat sätt kan negativa mönster brytas och
möjligheter till ett mer konstruktivt och harmoniskt samspel utvecklas. Det
blir då möjligt att laga brusten tillit och fördjupa kärlek och intimitet.
Jag arbetar främst utifrån EFT, Emotionally Focused Therapy. I denna
terapiform ses känslor som centrala och kopplade till våra grundläggande
behov av att uppleva trygghet, anknytning och nära kontakt genom hela livet.
EFT är en internationellt välkänd metod med starkt forskningsstöd som visat
sig ge goda resultat även över tid. Ni kan läsa mer om denna terapiform på
Stockholms EFT Centers-, samt ICEEFTs hemsida.Jag välkomnar alla typer
av familjekonstellationer och har hbtq-kompetens.
Familjerådgivning
I livs- och relationskriser kan man behöva reflektera med någon
utomstående för att få ökad förståelse för sig själv och varandra.
Du kan söka till familjerådgivning exempelvis om du behöver:
• Hjälp att bryta otrygga mönster som leder till bråk och/eller isolering.
• Stärka kommunikationen till din partner.
• Få stöd i livskriser som när två blir tre, barn flyttar hemifrån,
sjukdomar och dödsfall.
• Prata om sex och samlevnadsproblem.
• Hantera konflikter kring barnuppfostran.
• Hitta ett gemensamt förhållningssätt i styvfamiljer.
• Hantera svåra samarbetsproblem med expartnern.
• Hjälp att reparera svek där du blivit lämnad i en svår situation och/eller
blivit utsatt för otrohet och våld.
• Om du vill ha hjälp att få till en fördjupad kontakt med din partner där
du kan vara mer av dig själv.
• Få hjälp att reparera kontakten mellan vuxna barn och föräldrar.
Du kan söka till Nacka familjeterapi om du bor i Nacka kommun till
kostnaden 450 kr för 90 min. Du kan söka i Stockholms kommun via
Allvarligt talat – Stockholms familjerådgivare, till kostnaden 450 kr för 90
min. Ni betalar på plats med SWISH eller kontant. Avbokning inom 24
timmar kostar 450 kr i Nacka och 450 kr i Stockholms stad.
Du kan få 5-8 samtal i Nacka kommun och 5-10 i Stockholms stad. Det
första samtalet sker alltid tillsammans med partnern eller expartnern.
Familjerådgivaren har ett barnperspektiv och tillämpar Barnkonventionen. Vi
välkomnar alla typer av familjekonstellationer och har hbtq-kompetens.
Familjerådgivaren har utbildning i Emotionellt Fokuserad Terapi (EFT) för par
vilket är en evidensbaserad metod som visat goda resultat över tid.
Handledning
Jag erbjuder handledning för terapeuter, enskilt eller i mindre grupp. Sker
handledningen i grupp ges möjlighet att lära av varandra medan en
individuell handledning ofta möjliggör fördjupning av yrkeserfarenheter och
behov.
Genom att skapa ett tryggt och utvecklande klimat i rummet kan vi
tillsammans utforska dina behov som terapeut. Handledning ger möjlighet till
eftertanke, reflektion samt nya perspektiv och kunskaper. Det ger en
möjlighet att utvecklas som terapeut men även att fokusera på metoder och
tekniker.
Handledning är viktigt som kvalitetssäkring av det terapeutiska arbetet och
även som inspiration och en möjlighet till utveckling och för att kunna
fungera så bra som möjligt i sin yrkesroll.
Mina kunskaper om handledning har jag utvecklat genom många års
erfarenhet samt den ”Handledar- och lärarutbildning i psykoterapi” jag
genomgått på Linköpings universitet. Jag har även flera års erfarenhet av
handledning i psykosocialt arbete i olika arbetsgrupper och har genomgått
”Handledningens metodik i socialt arbete” på Stockholms universitet.
Priser
Individuell terapi, 50 min, 900 kr inkl moms.
Parterapi, 60 min, 1 200 kr, 90 min, 1 800 kr.
Familjerådgivning via Stockholms eller Nacka kommun, 450 kr för en 90 minuters session.
Handledning, 60 min, 1000 kr exkl moms.
Om du inte kan komma, meddelas detta genom att ringa, mejla eller skicka
ett sms senast 24 timmar före bokad tid för att full debitering inte ska utgå.
Vid sjukdom eller andra förhinder går det ofta bra att ta samtalet digitalt.
Varmt välkommen att höra av dig!
Lena
Kontakt
Välkommen att höra av dig om du vill boka en tid eller har frågor kring terapi.
Ett första kortare orienteringssamtal på mottagningen, via telefon eller digitalt
är kostnadsfritt.
Lena Åstrand
Tel 0709 64 46 72
Epost: info@lenaastrand.se
Mottagning på Hornsgatan 42 i Stockholm
Vissa dagar även på Finntorpsvägen 7 i Nacka